飲用水,怎樣飲用才科學

2016-12-30  來自: 河南天蘊泉飲品有限公司 瀏覽次數:1736

  我們日常生活離不開飲用水,水是我們生命不可獲取的物質之一。我們在口渴的時候會想要喝水,只是,飲用水,喝水也是有講究的,也有科學的飲水方法的。

  一、白開水***

  飲用水有很多形式,白開水、純凈水、啤酒、飲料、奶茶等,但是***的飲水方式還是和白開水。因為,雖然各種飲料中也含有大量水份,但是其中卻有各種化學添加物,喝多了對健康有害無益。至于是否需要喝市場上售賣的種種***好水則視個人喜好而定,事實上,喝水***重要是水的潔凈程度,只要干凈衛生就符合標準了。

  二、喝溫水***

  夏天我們習慣于喝冷水,甚至是在冷水中加入一些冰塊喝冰水。而冬天,我們喜歡喝稍微熱一點的水,喝下去全身暖暖的。但是,***宜飲用的水是30度左右的溫水。因為30度左右的溫度比較符合胃腸道的生理機能,不會過于刺激胃腸道造成血管收縮或刺激蠕動。俄羅斯學者在一份研究報告中進一步證實,經常飲用“涼”白開水,有預防感冒、咽喉炎及其他皮膚病之功效。傳統觀念常說不要喝太冷的水,不過從現代醫學的角度來看,只要水源潔凈就不用擔心對健康造成負面影響,當然,若生病或有其它健康問題則另當別論。

  三、喝水時間表

  07:00——起床:一杯淡鹽水或溫度事宜的白開水,用以補充夜晚流失的水分,清腸***。半小時之后,再用早餐。

  08:30——工作:到單位后喝水。清晨的忙碌已經使水分在不知不覺中流失了很多,此時的補水特別重要。

  11:30——午餐:忙了一上午該休息了,用餐前適當喝點水有助于***消化系統活力,同時要注意喝完后不要立即進餐。

  12:30——休息:午餐半小時后,可以少量喝些水。

  14:30一一工作:上班用一杯清茶消除疲勞,這一杯同樣也很重要。

  17:30——下班:下班前喝杯水除了補充流失的水分之外,還能給腸胃帶來飽脹感,減少晚餐食量,特別適用于想減肥的人士。

  22:30——睡覺:臨睡前一至半小時喝一些水,但不宜喝得太多。

  天蘊泉飲品溫馨提醒:喝水有利于人體健康,科學喝水很重要。一些錯誤的飲水方式對身體也是會有不良影響的哦。


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