正確的喝水習慣是什么?

2020-12-22  來自: 河南天蘊泉飲品有限公司 瀏覽次數:219

    沒有人能說出每天喝8杯水的確切理由。對于一個士兵來說,隨身攜帶一天所需的水行軍是沉重的負擔,所以對他們來說搞清楚需要帶多少水非常重要,所以估計出每天大約是8杯水。但記住,這個估計只適用于背負沉重行李的士兵,而且它包括了食物中的水(其實食物中的水分已經占了8杯水的大部分,比如胡蘿卜和西藍花90%是水)。所以,普通人大可不必每天非要喝8杯水。


除特殊情況外,正常飲食一般能夠保持我們需要的水分含量。


對大多數人來說,整天喝水已經成為一種習慣,而不是身體需要。有些人會想方設法多喝水,因為他們認為喝水可以“稀釋毒素”或者幫助減肥;有些人則通過大量喝水使尿液的顏色淺一些。這樣做是否有必要,目前尚不確定。


值得注意的是:


可樂具有高度酸性,可能會腐蝕牙釉質。


自來水含有氟化物,這很重要。因為氟化物對預防齲齒非常有利,對于保持口腔健康也是至關重要的。但大多數瓶裝水不含氟化物。

研究證實,多喝水可以幫助保持健康的體重。調查顯示,多喝水的人攝入的熱量更少。

一天24小時帶著水肯定沒有必要。考慮到食物中的水含量,如果我們口渴時就及時喝水,大多數人就不必憂心缺水。如果喜歡全天補水,也不太可能造成身體傷害,但可能造成財力和精力的浪費——一個可預測的副作用就是尿頻,因為喝的水超過了身體的需要,腎臟就會賣力工作,以去除多余的水分

關鍵詞: 天蘊泉           

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